|
|
|
|
|
מזל טוב! את בהריון- ברוכה הבאה לתקופה מיוחדת ומרגשת!
התזונה שלך בתקופת ההריון היא אחד הגורמים שאת יכולה להשפיע עליהם, ולהגדיל בכך את הסיכויים להריון תקין ולתינוק בריא. אני מקווה שהליווי שלי יועיל לך, ותעניק לתינוקך מתנה גדולה עוד לפני שנולד!
כעת את אחראית לא רק על עצמך אלא גם על הפלא הגדל בתוכך. בתקופה חשובה זו עלייך לרכוש ידע רב בכדי במטרה לשמור על העובר שלך בריא, ועלייך- שמחה, בריאה וחיונית בזמן ההריון. בואי לשמוע במפגשי הייעוץ ההמיוחדים לתקופת ההריון- על מזון שיכול לגרום להרעלות מזון- ויש להמנע מאכילתו בתקופה הזו, ועל מזון המכיל חומרים המזיקים לעובר- ויש לצרוך כמות מוגבלת ממנו.
נענה על שאלות מעניינות ומשמעותיות כמו: אילו תוספי תזונה עלינו ליטול, כמה, ולמה?
כמה צריך לעלות במשקל במהלך ההריון?
נשים רבות מוטרדות מהעלייה במשקל בזמן ההריון, במיוחד בהריון הראשון. זה מובן מפני שתוך חודשים ספורים מתחוללים בגופך שינויים מהירים.העליה במשקל במהלך ההריון הינה מותאמת אישית, ולכן היא תלויה בדרגת המשקל לפני ההריון.
נדבר על תופעות אופייניות לשינויים שעובר גופך בשלבים השונים של ההריון:
בשליש הראשון נדון וניתן פתרונות ודרכי התמודדות עם בחילות והקאות ושינויים חיצוניים במראה גופך, וההרגשה שלך עימם.
את השליש השני מלוות תופעות כמו גזים כאבי בטן עצירות וטחורים, ומתפתחת לעיתים אנמיה. נדון בתופעות אלו ונעלה דרכים להקל על עצמינו בהתמודדות, וכן על העשרת התפריט בברזל ובחומרים חיוניים אחרים.
בשליש השלישי נכין עצמינו ללידה קלה ובריאה, תוך הסתגלות לתקופה הקרובה, נכין עצמינו להנקה ונלמד על יתרונותיה.
וגם לאחר הלידה יש על מה לדבר, לא?
על הנקה וההשפעה של התזונה על החלב שלנו, ועל תחליפי מזון לתינוקות.
על תזונת התינוק בשנה הראשונה לחייו.
על ירידה במשקל לאחר הלידה.
נלווה את התקופה המדהימה הזו בתפריטים מגוונים, ומתכונים בריאים וטעימים אשר ישאירו טעם של עוד...
|
|
|
